VERTİGO&DENGE BOZUKLUĞU VERTİGO(BAŞDÖNMESİ) NEDİR? VERTIGO TANI TEDAVİ MERKEZİ.

study2

Bağlantılar

Kategoriler


« | Ana Sayfa | »

Bu egzersizleri basitçe anlatır mısınız?

Yazar admin | Haziran 13, 2015

Oturur pozisyonda iken ;1-Göz hareketleri bir yatak kenarına oturun parmagınızın ucunu göz seviyesinde ve klaşık 20 cm mesafede tutun.parmagınızın oucunu sağa sola yukarı aşağı hareket ettirirken gözlerizle bunu takip edin bunu önce yavaş sonra hızlı yapın.2-Baş hareketleri yine aynı oturur pozisyonda başımızı sağa sola öne ve arkaya olmak üzere önce yavaş sonra hızlı olarak yapın.bu hareketi gözleriniz kapalı olarak tekrar edinAyaktaOturur pozisyondaki baş ve göz egzersizlerini tekrarlayın.Oturur durumdan ayağa kalkın gözler açık ve kapalı.bir topu göz seviyesinin üstünde elden ele atın.otrurken ayağa kalkın ve önce bir yana sonra diğer tarafa dönün.Hareketli egzersizlerBir odada karşıdan karşıya gözleriniz açık ve kapalı olarak yürüyün bunu aynı şekilde eğimli bir yerde ve merdivende tekrarlayın.yatakta yatıp kalkın aynı şekilde bir sandelyeye oturup kalkın.Herhangi bir yöne itilerek dengeyi bozduktan sonra yeniden dengeyi sağlamaya çalışmak.Topu atıp tutarak veya öne ğilme ve hedef tuturmayı içeren bazı oyunlarla meşgul olun. Örneğin voleybol ve bowling.

Etiketler: Baş Dönmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular ? | Yorum Yok »

Yorumlar